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第48章 吃多了就浪费了（第3页）

。。。

一号和其他人只能强迫自己振作起来。

苏莹不知从哪里从哪里带了几十块比她腰还粗的木块，每块都有几十斤重。

“大家，过来挡一挡。”这些都是在房子建成时被遗弃的，堆在院子外面晾晒。她今天路过的时候碰巧看到了它们，所以她把它们带了过去。

每个人都乖乖地听从了她的指示。

“你们所有人，坐在木块上。前后保持人与人之间的距离。

苏莹也拖着一块木块坐了上去。“看着我。”

…。。

当所有人的注意力都集中在她身上时，苏莹深吸了一口气，缓缓抬起双腿。然后她将双臂伸展在身体前方，慢慢向后倾斜，以树桩为支点形成V形。

“这个动作可以训练你身体的核心。我要你真正的能量向下，凝聚在你的腹部核心。苏莹缓缓站起身来。

“一个接一个地进行。”

苏莹亲自下到每一排，一一教训他们。“不要以为仅仅完成搬迁就足够了。我需要的是让你们理解要点。

苏莹走到一号面前，用手中的树枝戳了戳他的腹肌。“作为一名佣兵，你应该有一些武术基础。现在，深吸一口气，抬起双腿。让你的呼吸又长又深。从胸口一直走到丹田。然后，用你的呼吸抬起你的双腿。

一号顺着苏莹的吩咐，发现自己可以更容易地抬起双腿。

“不要屏住呼吸。你的呼吸必须平稳。如果您发现呼吸在任何时候停滞不前，请停止一会儿。调整好呼吸后继续。

一开始，一号并没有掌握窍门，但等到身体逐渐放松下来，按照苏婴的呼吸法协调动作后，他才发现，当他吸气的时候，有一股气流在腹部循环。一股热浪从他的腹部慢慢蔓延到他的四肢和骨骼。他的肚子，刚才因为激烈的奔跑而感到不舒服，现在不再感到不舒服了。

苏莹见自己渐渐掌握了窍门，便去指导其他人。

整整一个上午，苏莹让他们跑几圈，集中精力，发展体力。快到中午时分，她领着他们回到院子里。

“大人，我们今天下午要练习什么？”

“练习你的下半身力量。”苏莹回答完他们就上了二楼。

二楼最深处，是楚云的房间。孩子们都上完课了，所以房间里只有楚云一个人。

楚云看到站在门外的苏莹有些惊讶。毕竟，她从来没有主动去找过他。

楚云默默地看了她一会儿，才道：“怎么了？

“你对楚国的法律了解多少？”

楚云没想到她会问这个。“我知道大意。”

“你能从记忆中回忆起来吗？”萧瑾曾经说过，楚云很聪明，读过的所有书都能记住。

楚云微微皱眉。“我有80%到90%的把握能回忆起来。”

“然后花点时间把它写下来。我需要它。

“你想用它做什么？”

苏莹挑了挑眉。“没有规则，什么都做不了。既然这里没有规则，我就制定规则。

楚云抿了抿唇。“如果你知道这会发生，你就不应该做你所做的事情。如果不是你，殿下也不会落到这个地步。

苏莹的表情微微一变，却没有生气。“你想和我算账吗？”

楚云板着脸说道：“我不会和你平起平坐，因为殿下对你的看法已经改变了。可是苏莹，你要是再做什么伤害殿下的事情，我不会轻易放过你的！

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苏莹很好奇楚云怎么会轻易放过她，但她没有大声说出来。她对那些忠于萧瑾的人比较宽容，但前提是他们不越过她的底线。

“如你所愿。”

苏莹和佣兵和土匪们一起训练了整整一个上午。吃过午饭后，她回到自己的房间，抱着两个小家伙躺在床上。